من منَّا لا يعرف فيتامين ( Zzz ) ؟ ذلك الرمز البسيط الذي يُوضع في المحادثات كرمز تعبيري يضعه الشخص للتعبير عن شعوره بالنعاس والرغبة بالنوم .
واليوم بدأت بعض الدراسات الجادة تُشير إلى أنَّ هذا الفيتامين Zzz أو النوم بمعنىً أدق طريق جديد للوقاية من نزلات البرد .
جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو قامت مؤخراً بهذه الدراسة والتي شملت 164 شخصاً أصحاء ارتدوا سواراً عند المعصم ( على غرار ممارسي اللياقة البدنية ) ، هذا السوار من شأنه أن يرصد عادات نومهم .
وبعد أسبوع أُعطي المشاركين قطرات أنفية حاوية على فيروس ( رينو فايروس - المُسبب لنزلات البرد ) وتم عزل هؤلاء المرضى في غرف مخصصة في أحد الفنادق كلٌ على حدة .
وبعد 5 أيام من العزل ما يقرب من ثلث (29٪) المشاركين ظهرت عليهم علامات نزلة البرد وتحديداً سيلان الأنف .
وأظهرت الدراسة أنَّ الأشخاص الذين تلقوا مقداراً من النوم يقل عن 6 ساعات باليوم هم أكثر عرضة بأربع أضعاف للإصابة بنزلات البرد من الأشخاص الذين ناموا أكثر من 7 ساعات في اليوم .
ويقول أريك براذر، وهو أستاذ مساعد في الطب النفسي في جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو :" هذه الدراسة لا يهمها عمر الشخص ، عرقه ، جنسه ، مستوى التوتر لديه ، الدخل ، التدخين أو عدمه رغم أخذ هذا بعين الإعتبار إلَّا أنَّ تركيزنا الأساسي على الربط بين النوم والإصابة بنزلات البرد ".
ترجم : أحمد أبوقورة
المصدر : هُنا
ليست هناك تعليقات :
اضافة تعليق